【木津川市・精華町】ストレス解消にも！今話題の骨盤底筋と姿勢をテーマにしたHappy Yoga Lifeさんのヨガを体験してきました！

木津川市や精華町、井手町を中心にヨガインストラクターとして活動されているHappy Yoga Lifeさんの体験ヨガに参加させてもらいました！

今、注目されている骨盤底筋と姿勢がテーマのヨガで、特に女性にとってはとても大切な筋肉なんだそうです。

骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で子宮や膀胱、直腸などの大事な内臓をささえているところで、ここを鍛えると姿勢が良くなったり、ヒップアップ効果、下腹ぽっこりの解消などいいことがたくさんあるんだそうですよ。

骨盤底筋と姿勢は密接に関わる部分なので骨盤底筋を意識すると、姿勢もシャンとなる感覚を深い呼吸のヨガの動きとともに感じられたり、普段、あまり力をいれることがないインナーマッスルも鍛えることができます。

運動不足の方や、姿勢を改善したい方、ストレスを軽減したい方、そして、リラクゼーションと同時に体を強くしたい方に特におすすめです。

今回の体験ヨガでは、骨盤底筋がどんな風に動くのかだったり動かし方のコツを体験して、自宅でも簡単にできることや毎日の生活で少しでも意識するといいことやポイントもたくさんアドバイスももらえたので、自分のペースで続けやすく、日常生活の中でも自然と取り入れることができました。^^

少人数での講座で、きついポーズもなく、アットホームな雰囲気でのヨガタイムだったので、ひとりでも気軽に参加できましたよ。

また特に深い呼吸を意識するように誘導してもらえるので、よりリラグゼーションを感じることができてストレス解消にもとても有効だなと感じました。

むずかしいポーズもないので、どんな人でも楽しめるヨガになっています^^

Happy Yoga Lifeさんでは、月謝の他に1回ごとに受講料を支払うシステムもあるので、1回だけの参加も可能です。教室も近郊に多数あり、さまざまなヨガクラスを手軽に受講することができます。

気軽に体験できるので、興味のある方はHappy Yoga Lifeさんまでお問い合わせくださいね。

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